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La méthode Lafay que tout le monde connaît bien, est un livre présentant une méthode d’entraînement sans matériel. D’un point de vue plus personnel, je vous conseille fortement d’acheter l’ Optimisation Turbo , en effet, certaines illustrations sont basées sur des photos de votre webmaster préféré, c’est à dire moi: Si vous souhaitez échapper à nos états d’ame, nos circonlocutions et autres bons mots douteux, pour rentrer dans le coeur du bouquin, sautez le premier paragraphe. Après dire que l’exo de Turbo est bidon est un peu fort en effet, mais je maintiens que pour les ischios il y a beaucoup mieux, notamment avec la fonte. Dans cette interview accordée au site All-musculation, Olivier parle de cette optimisation, afin de mieux connaître ce deuxième titre de la méthode Lafay. Retour à la liste des livres. Le but de l’optimisation turbo est donc de permettre d’aller plus loin, mais aussi de mettre l’accent sur certains éléments.

Nom: methode lafay turbo
Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 11.85 MBytes

Très agréable à lire, ca nous donne matière à réflexion et à action, intégrant rapidement au milieu de plein d’autres choses tous les éléments de la méthode qu’on connait sur le forum même la technique rux est mentionnée lol. Evidemment, le tout est servi dans la même mise en page agréable du premier tome, avec en prime des dessins de toute beauté qui nous donnent encore plus envie de faire de la culture physique: Méthode Lafay Ou Turbo? Coaching by AM Corriger mon programme de muscu? Cet ouvrage est donc la suite de la très célèbre méthode Lafay, sortie en , qui a fait depuis des dizaines de milliers d’adeptes en France, qu’on peut d’ailleurs facilement retrouver sur tous les forums de musculation.

Voir toutes les caractéristiques. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.

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Ce second volume est une mine d’informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d’augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie. Avec « Optimisation Turbo », bénéficiez d’une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C’est à la fois toujours plus de souplesse et Nos produits sont contrôlés minutieusement par nos équipes. Livraison entre 5 et methodde jours msthode. Avec des exercices thrbo et les réponses de l’auteur à questions de lecteurs, ce complément à la méthode vous permettra d’aller encore plus loin.

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Ce second volume permet d’aller plus loin stratégiquement: Destiné à développer souplesse, puissance, endurance et force avec un maximum d’exercices en adéquation avec vos objectifs ; la méthode Falay est faite pour vous! Beaucoup de vide dans ce livre, je n’ai quasiment rien appris.

L’impression finale est que l’auteur a pondu un livre pour augmenter ses ventes.

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La lecture des livres de Delavier, m’a bien plus appris au niveau progression et surtout anatomie. Olivier a répondu à toutes les questions à travers cet excellent ouvrage, simple précis, il accompagne parfaitement le pratiquant.

Avec le volume 1, metgode de musculation est un ouvrage enorme pour celui qui veut se muscler vite et bien. Il détaille clairement les choses et aide énormément à la bonne application de l’entrainement du volume 1. Incontestablement mon meilleur ouvrage de sport.

Une mine d’information pour quiconque souhaite aller plus loin avec la méthode, et en comprendre mieux la structure. Ce 2ème opus vous permettra d’orienter votre entrainement en fonction de vos objectifs force, volume, endurance et aussi de toucher du doigt des performances inespérées, notamment, grâce aux nombreuses méthodes anti stagnation.

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Livre Olivier Lafay – La méthode Turbo

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Olivier Lafay Hervé Audouy. Artistes du même univers Autour de Olivier Lafay. Cet avis vous a-t-il été utile? Posté le 19 sept. Attention Une erreur est survenue, veuillez réessayer plus tard.